zaczynam nowa

WIEK: 26lat ....jeszcze STAż: 5-6lat może - totalna amatorka - od 2007 roku zaczynam tak jakby od nowa.......... Wymiary - z przed tygodnia - jutro sie pomierze jeszcze raz - moze akurat cos sie pozmieniało: ... i to bedzie nowość w moich testach - pomiar % fatu za pomoca tego przyrządu: i tych stron: [...]

witam ponownie wiec z ukladem trawiennym jest juz ok wiec zaczynam od nowa okolo 15ml dam na ponad litr wody , dam znac jak było pozdro

[...] :) Robie przerwy 1 -dniowe na regeneracje. Lepiej mi się wykonuje trening. Choć od sierpnia wrzucę na wyższy bieg i nie będę tyle odpoczywał. A przed rokiem szkolnym (Liceum zaczynam) tydz przerwy. I od nowa ten program tylko: Podciąganie z obciążeniem Kółko Gimnastyczne(ab wheel jak kto woli) -------------------> To będę ciągnął ten i następny [...]

[...] sie wiec czesto nie bylem zalogowany. Jednak to nieistotne- fakt, potrzeba mi jeszcze wiecęj wiedzy chocby w kwestii diety i za wszystkie rady dziękuję. Od poniedzialku zaczynam nowy plan(teraz koncze roztrenowanie) i mam maly dylemat. Chcialbym rozwijać mięcho jednak wiele osób twierdzi, ze taki cel przy jednoczesnej redukcji jest mało [...]

[...] 4x10lb/5x10lb+2x8lb/4x10lb+4x8lb 4x10lb/4x10lb/5x10lb+6x8lb 5x10lb(~5kg)/5x10lb/5x10lb //Komentarz 1. WL - Ciężar zostaje.. 2. Rozpiętki - Lepiej, zaczynam czaić to :) 3. Wyciskanie sztangielek - schodziłam niżej z barkami, ciężej 4. Unoszenie bokiem - po wyciskaniu resztami sił.. +Brzuch 1) Jeżyki x15 2) Nożyce 3xmax [...]

[...] nie dadza rady. To tez na pewno kwestia tego ile wazysz(ja waze ok 75 kg, przy wzroscie 182cm), gdy trzymam glowe "miedzy barkami" podczas zwisu, to po ok 45s zaczynam czuc rozne skurcze miesni w okolicach barkow. Jesli chodzi o technike zwisow, to albo mozesz sobie zrobic w domu jakas machine, lub kupic specjalne haki treningowe [...]

Zaczynam rozumieć dlaczego nazywacie to MICHĄ:-D Trochę się boję efektów, zwłaszcza tych najbliższych, bo o długoterminowe się nie martwię, w końcu zacznę ćwiczyć8-) ale już postanowiłam zaryzykować i czuję, że w końcu sobie ZJEM:-D dziś trochę pozmieniałam, a od jutra wszystko od nowa, again:-D

Witam wszystkich :-) Jak wiadomo święta się zaczynają co jest powodem braku wpisów z kilku ostatnich dni, siła wyższa. W sobotę zrobiłem ostatni trening z cyklu, teraz tydzień przerwy i 31 grudnia zaczynam ten sam cykl od nowa! Życzę Wesołych Świąt!:)

Postaram sie jutro wrzucic. Aktualnie tydzien przerwy robie bo choroba zlapala;/ i potem od nowa zaczynam na wysokich obrotach . Może sie ktos jeszcze wypowie? Zmieniony przez - Radekk93 w dniu 2011-12-20 21:00:37

[...] 2. Chciałbym tego uniknac ale 1 to nic. We wtorek na lody z klasą ... Tutaj się powstrzymam. Ogólnie cały ten tydzien to już bez szkoły i od wakacji a w zasadzie od teraz zaczynam ostry trening. Niedawno remont miałem i zjadłem 2 pizze u babci doła mam teraz ze to zrobiłem... Ale sie odstresowałem przynajmniej. Teraz koniec z tymi [...]

spadło 5 kg.... dlatego że cykl skończył się w sierpniu, a potem z lenistwa nastąpiła przerwa w treningach na 4,5 miesiąca, więc zaczynam od nowa :) Zmieniony przez - Xploid w dniu 2012-03-09 19:13:18

Właśnie to robię. EDIT: komp padł ****en ;/ zaczynam od nowa... Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-05-23 15:21:48

[...] + wszędzie podokładane 1 - 2 reps. Podczas treningu brakowało tlenu i sił, dzisiaj dało się to odczuć na 4 kach. Dzisiaj DNT wpadło tylko 20 minut cardio przy Playu. Jutro zaczynam nowy plan od góry, mam nadzieję że on pomoże w rozbudowie ramion i naramiennych. 3majcie kciuki. Ostatnio katuje nową płyte tabu gdzie wczyscy jarają sie sokołem [...]

Ciężar niewielki, w zasadzie siady ze sztangą zaczynam od nowa po kilku letniej przerwie w tym ćwiczeniu, triathlon skutecznie zniszczył siłę na rzecz wytrzymałości - 25kg czyli 40% swojej masy i jak widać potrafi rozhulać mi tętno przy 20 powtórzeniach niemal do 170, więcej na razie nie wezmę bo musiałbym zmniejszać liczbę w serii, a tego znowu [...]

[...] ja z natury mam wielki łep ) lecz nie ma jakiejś strasznej opuchlizny - na oczy jeszcze widzę, dzieci i panienki nie uciekają przede mną z ulicy. Wstaje rano i zaczynam dzień od wrzucenia 5-6 torebek ryżu do garnka, ugotowane zostawiam i później tylko w razie potrzeby podgrzewam na szybkiego. Z reguły zjadam w trakcie dnia 5 [...]

w 2008 miałem wypadek samochodowy (samochód na złom),skręcenie kregosłupa 2 miesiące w gorsecie w sumie 8 miesięcy rechabilitacji więc zaczynam od nowa niestety poza tym Panie detektywie jedno ze zdjęc plecy konkretnie faktycznie stare wrzuciłem natomiast pozostałe są z tego roku ,widać po fryzurze irokeza mam od niedawna zdarzało mi sie juz [...]

postanowilem zrobic odpoczynek w tej przerwie swiatecznej nawet jakbym chcial cwiczyc, to nie da rady, bo silownia piwniczna na ktora chodze bedzie na ten czas niedostepna po przerwie zaczynam od nowa ten HST z micha i gainbolicem

to juz troche starsze, i ukształtowany od samego biegania, teraz zaczynam go katować od nowa :)

[...] 1. Wyciskanie leżąc z przytrzymaniem, na zmianę z wiosłowaniem od ławki tym samym ciężarem: 45kg x9 55kg x9 65kg x9 75kg x9 85kg x9 95kg x6 -(poprzednio nieważne, zaczynam od nowa) 2. Dociskanie od deski 10,5cm (bez przytrzymań): 105kg x9 3. Push press, na zmianę z podciąganiem na drążku (pełne, nachwytem): 42,5kg x10 podciąganie x10 [...]

Zaczynam od nowa, panowie i panie... Jestem po drugiej ciąży, którą zakończyłam imponującą wagą 94 kilogramy... (Na końcówce pierwszej miałam 95 więc różnica żadna ) Dzis waze 79,1, jestem niespelna 6 tygodni po porodzie. Nie spisujcie mnie na straty, wierze w siebie i pozwolę sobie tu jeszcze pisac i prosic o rady. Nabrałam pokory... Niełatwo [...]